ヨーガの面白さ

　

　ヨーガをはじめたのは１９９４年の春で、たまたま見たＮＨＫ教育テレビの趣味百科という番組のおかげだった。

　テレビで簡単にやってみせること、たとえば、床に座って伸ばした片方の足の親指を、両手でつかむこと、ちょっと真似をしようとして、できないのだった。
　伸ばした膝の裏側が痛くて、足の指をつかむどころか、手の指先でタッチするのがやっとだった。

　そんな初歩的なことが出来ない自分の身体の硬さを思い知った。

　すぐに書店に出かけてＮＨＫの番組テキストを買い、毎週水曜日の３０分番組を見ながら、毎朝１時間、休日には２時間をヨーガタイムにして、今日まで１３年間一日も休むことなく続けてきた。

　ＮＨＫの講師は番場一雄さんだった。番場さんの師が佐保田鶴治さん。僕は佐保田さんが提唱する「ヨーガ禅」とインド哲学について書かれた本から、氏が翻訳した「ヨーガ根本教典」まで、すっかり読んで佐保田さんのファンになった。

　さまざまな体位があるけれど、僕は自分が好きな体位を組み合わせて、わくわく亭流のヨーガ体位のセットをつくった。
　体位と呼吸法と瞑想とを組み合わせて、１～２時間やっています。

　ヨーガは瞑想を目的にしたもので、深い瞑想のためには、呼吸が整って安定していることが必要であり、整った呼吸をするために、ヨーガの体操と体位とが考え出された。
　
　ヨーガは最近ではアメリカ流の美容（美しくやせられる）と健康のための体操として、日本でもひろく定着している。

　そこを、もうすこし進んで、呼吸法と瞑想まで行って、日本の仏教、なかでも禅宗が行法とする座禅
のつもりで続けると、ヨーガの奥深さが味わえる。すると、どんどん面白くなってくる。

　上の写真は「蓮華坐」に締めつけを加えた体位です。脚を組んで、両腕は背中で交叉させ、両手で足首をつかんで締めつけます。

　下の写真は背骨をねじる体位です。